[일반] 설탕물은 대단해

[미니그래블벨로(aside1141)]

물: 650ml (물통의 90% 정도 채우기)

설탕: 3~4큰술 (약 35g~40g)

소금: 1/3 작은술 (약 1g ~ 1.2g)

이 부스터는 오메가 알파임

맹물만 마시면 죽을 듯이 힘든데 수제 설탕물을 몸에 강제로 주입 시키니 호흡 곤란 어지럼증 봉크가 없어짐

흑설탕은 안됌

느끼함

백설탕만 써야함

[연양갱젤리(s3017kr)]

~ 설탕의 효능 ~ - dc App

[미니그래블벨로(aside1141)]

먹는 즉시 소모되서 깔끔한 부스터 단 지속 시간이 짧아서 20분마다 넣어줘야함

[자라니 1(58.123)]

결정과당+말토덱스트린 조합보다 이게 나음?

[미니그래블벨로(aside1141)]

흡수가 빠름 먹자마자 바로 에너지로 환산됌 과당은 지방간으로 축적되서 비추임 백설탕이 좋음

[윤동혁(dbsehdgur200)]

설탕이 과당 말토 1:1이다 게이야...

[미니그래블벨로(aside1141)]

백설탕은 먹자마자 에너지로 전환되서 낭비없이 쓰이는데 과당은 먼저 지방간으로 축적되서 나중에 쓰임 그러니까 안좋음

[미니그래블벨로(aside1141)]

@윤동혁 과당(Fructose)은 과일과 꿀에 함유된 가장 달콤한(설탕의 약 1.5배) 천연 단당류로섭취 시 대부분 간에서 대사되어 지방으로 전환되거나 비알코올성 지방간비만인슐린 저항성을 유발할 수 있습니다. 가공식품에 쓰이는 액상과당(HFCS)은 혈당 스파이크와 만성 질환 위험을 높이는 '달콤한 독'으로 주의가 필요합니다 백설탕은 포도당 + 천연당이고 결정과당은 지방간으로 축적됌 백설탕이 직빵으로 에너지로 소모된다면 결정과당은 지방간으로 흡수되고 제일 마지막에 쓰임 이 말을 뒤집어보면 봉크 직전이거나 잉여 에너지가 지방에 축적되서 건강에 안좋음

[미니그래블벨로(aside1141)]

@미니그래블벨로 결정과당이 옥수수 과일등으로 만든거임 진짜 안 좋음 사탕수수 설탕은 섭취 즉시 에너지로 쓰여서 낭비가 없는데 인위적으로 화학으로 만든 당은 몸에 해로움

[윤동혁(dbsehdgur200)]

[연양갱젤리(s3017kr)]

과당이 종류가 여러개인가봄 - dc App

[연양갱젤리(s3017kr)]

그 혹시 D-과당으로 찾아보면 이런 오해는 없어질테니 찾아보세여 - dc App

[미니그래블벨로(aside1141)]

@연양갱젤리 요산 생성의 직격탄: D-과당은 간세포 안에서 분해될 때 ATP를 급격히 소모하며, 그 부산물로 요산을 만들어냅니다. 백설탕은 포도당이 섞여 있어 이 과정을 완화하지만, 순수 D-과당은 요산 생성 속도가 압도적으로 빠릅니다. 지방간의 직접적 원인: 에너지로 쓰이지 못한 잉여 D-과당은 간에서 즉시 중성지방으로 전환됩니다. 운동 중이라 하더라도 백설탕보다 훨씬 빠르게 간에 부담을 줍니다. 간 100% 돌리는거라 안 좋음

[미니그래블벨로(aside1141)]

@연양갱젤리 전 주딱 말대로 설탕 부스터가 덜 해로움

[연양갱젤리(s3017kr)]

설탕 분해하면 뭐가 나오는데 아저씨.. - dc App

[연양갱젤리(s3017kr)]

자전거타면서 공급이 적어서 문제지 넘쳐서 문제는 아니자너 - dc App

[연양갱젤리(s3017kr)]

지피티 저새끼 존나 그냥 믿으면 안돼 존나 쪼라고 그 영향이 몇 퍼센트냐고 되물어봐야해 그냥 믿으면 할루시에 당하는거야 - dc App

[미니그래블벨로(aside1141)]

@미니그래블벨로 그런니까... 포도당이 없으면 카운터가 안돼.......

[미니그래블벨로(aside1141)]

@연양갱젤리 중간에 과당 퍼넣을때랑 현재 설탕물 먹는거와 피로도 차이있음 옥수수과당 시럽 물엿 다 써봤는데 길게 탈수록 피로에 찌듦

[연양갱젤리(s3017kr)]

이게 그냥 당만 때려막으면 나중에 구역질 나더라구 최대섭취량 계산하면서 먹어도 물로만 먹는건 한계가 있는거같아 고형물을 먹어줘야 소화계통이 덜 부담받나봐 그래서 저도 먹을 땐 말토 위주로 먹고 추가 부스터 용도로 과당 챙겨먹음 - dc App

[연양갱젤리(s3017kr)]

과당만쓰는건 확실히 에너지 면에서 좋은거 아닌거 같고 간 거쳐야하니까 물엿 쌀엿 다 써봤는데 너무안녹아 - dc App

[연양갱젤리(s3017kr)]

포커스 해야할 건 포도당 과당 나트륨 칼륨 들어오는 방식 요거에 포커스 맞추고 있어 나트륨 모자라면 흡수안되는거알제? - dc App

[미니그래블벨로(aside1141)]

@미니그래블벨로 포도당은 근육으로 들어가는데 과당은 근육이 아니고 먼저 간으로 들어감 설탕이 포도당 50 과당 50으로 몸 전체에 골고루 퍼진다면 과당은 간만 100% 조짐 간에서 분해되면 요산이 남는데 간만 100% 조지는 과당이 좋을리가 없음

[미니그래블벨로(aside1141)]

@연양갱젤리 그래서 나트륨도 1~2g 섞어야 한다는 거임

[미니그래블벨로(aside1141)]

@연양갱젤리 생수만 마시면 전해질 부족으로 훅 감

[연양갱젤리(s3017kr)]

응 그러니까 말토를 섞는거야 포도당 비율 올려주려고 그리고 나트륨을 소금으로 보충할 때는 소금 무게의 40%가 나트륨이니까 참고하고 - dc App

[연양갱젤리(s3017kr)]

사람마다 나트륨 빠지는 속도가 다르다니까 본인한테 맞는걸 찾고 너무 많이 넣으면 신장 박살나니까 무리하지말고 - dc App

[자라니 2(211.235)]

오 한번 해봄 - dc App

[미니그래블벨로(aside1141)]

중장거리 부스터

[유후쿠(past1838)]

그러니 콜라를 먹읍시다

[익명(119.194)]

근데 여름철에 목말라서 털어넣을때 너무 달아서 당오를까봐 걱정될때있음 힘은 넘치는데 순수 목이말라서 문제인

[익명(211.201)]

치아는 혹사 당하는 중