사람 몸이 시간당 처리 가능한 당분은 80-100g 사이
이를 초과하면 혈당 스파이크로 피로감 유발
그렇다면 가만히 있어도 칼로리 소모가 높은 우리 근육근육들은 뭘해야 하는 가임
당과 탄수를 동시에 챙기는 방향으로 진행해야함
중간에 빵 라면 바나나 등 탄수화물도 먹으라함
탄수화물이 글리코겐으로 쌓일 시간을 당분으로 벌어야함
소화불량 생기지 않겠냐 하는데 근육이 많을수록 소화력이 강함
근육 근육들은 글리코겐 고갈 속도가 에어로보다 매우매우매우 빠름
에어로 몸매는 적은 에너지로도 멀리 가는데 근육들은 아님
아무것도 안해도 근육 유지를 위해 몸이 글리코겐을 끌어다 고갈시킴
연비가 나쁜 대형 화물차임
에어로가 연비 20km라면 근육맨들은 만차 트럭 8km임
바디 프로필이랑 전신 포즈 사진 올리고 물어봤음
평균으로 먹어도 배가 고파서 힘이 안나는 구간이 있는데 더 먹어도 안전한지
대사능력과 소화능력을 혼동하고 계신 듯.