[일반] 가끔은 즈위프트 레이스도 효과적이네

[츄봉이(queen4179)]

평소 스윗스팟, 역치로 독주
그리고 로라는 존2 이렇게 하는데 

둘다 지겨워서 레이스 한번 뛰었는데 

동기부여가 확실하고 업힐에서 다들 뛰쳐 나가니 따라가다가

피크파워 경신도 하고 그러네...

근데 즈위프트레이스가 막 1시간 언더로만 보이고 길게 타는 위주로는 잘 없어서

피크파워는 경신했지만 운동의 시간이 짧아서 효과가 있는건진 모르겠어.

[타막이주도하는질서(kkkuk123)]

레이스가 나도 잘맞는거같아 동기부여가 개쩔어서 그런가? 끝까지 나름 적절한 역치로 잘 타지기도 하구 글 내용에 완전 긍정함

[츄봉이(queen4179)]

평소 솔라로 타니깐 스스로 타협하고 페이스 조절이 중요하다 생각해서 성냥을 쌔게 안태우거든 확실하 한계까지 찍어야 발전하는건 맞는거 같아.

[타막이주도하는질서(kkkuk123)]

@츄봉이 물론 워크아웃으로 타는거보다야 시간도 짧고 완벽하진 않겠지만 워크아웃은 집중하면 시간 안가고 티비보면 집중안되서 애매한데 레이스는 집중도 잘되고 남들 페이스에 맞추면 또 훈련도 잘되고 번치까지 가게되면 무산소 영역도 같이 하는기분이랄ㅋ가

[아이돌★영범(ddr3355)]

레이스가 좋대

[템페스트(lejnkog)]

레이스랑 워크아웃 잘 조합해서 하면 좋음

[서스(kkw470)]

그래서 난 수요일에 캣마 무조건 함. 완전 레이스랑은 다르긴해도 아둥바둥 따라가려하니 운동많이됨

[포기를모르는가챠(cope3887)]

레이스띠고 워크아웃 한시간 돌리면 괜찮치 않을까?

[유후쿠(past1838)]

그럼 넌 에픽레이스야

[츄봉이(queen4179)]

에픽레이스가 뭐야?

[유후쿠(past1838)]

@츄봉이 거리가 길고 획고도 높은 레이스, 카테고리별로 나눠져있는데 다같이 출발함

[츄봉이(queen4179)]

@유후쿠 오오 알아 볼게 난 즈위프트 레이스를 거의 안해봤는데 대부분 짧은거 20~30 짜리 레이스만 있는줄 알았네

[뺟(mokari)]

짧은레이스는 끝나고 인터벌 한세트 추가하면 딱이야

[츄봉이(queen4179)]

혹시 어떤류의 인터벌을 추천해주실수 있는지요??

[뺟(mokari)]

@츄봉이 그냥 본인이 익숙한거 타심될듯? 그게 강도조절하기도 쉬우니 오늘같은 경우 레이스 35분 타고 몇분쉬다 10분 한세트 붙여서 고강도 분량 채움