[일반] 4개월만에 22kg뺀 방법 공유

[익명(119.194)]

아침3숟갈 반찬 대충집어먹고 끝.

자전거 존2로 길면6시간

짧으면 3~4시간

진짜힘들면 1시간30분가량 탐.

점심은 탄수화물 대충 먹다가 배고픈느낌 꺼지면 멈춤.

저녁 굶기

이러면 금방 살빠진다

[히끅(3wmn2u9xxqy3)]

[익명(119.194)]

노인네라이딩하면 금방빠짐 ㄹㅇ

[자라니 1(118.235)]

돼지였나보네

[익명(119.194)]

원래 60kg인데 살이 좀쪘었지

[UPPY(greece6273)]

이건 좀....

[익명(119.194)]

탄수 제한 안하면 살 절대안빠진다

[익명(118.235)]

위고비딸깍

[익명(119.194)]

이기는애도 있더라

[뱜씨(text9952)]

못해 - dc App

[익명(119.194)]

로드 케이던스 90에맞추고 파워올리면 불가능한데 존1~존2 할배라이딩하면 가능함. 평페달 끼고 기어 높게한다음 다리힘1도안주고 천천-히 관광라이딩하면 가능함

[휘네(crowded0715)]

어떤 운동이던지 존2로 6시간이면 살이 빠져야 정상아닐까 ㄷㄷ - dc App

[익명(119.194)]

지방대사를 쓰면되는데 로드로 탄수대사 글리코겐쓰면 배 존나고파서 힘듦

[식빵조아(park2015)]

시간이... - dc App

[익명(119.194)]

길게타는건 주말이고 평일엔 1시간30분~3시간 사이로 탐

[940W(moon5878)]

매일 이렇게 한다고?? - dc App

[익명(119.194)]

매일못했지 굶는건 1주에 5번정도. 자전거는 1주일에 3번~5번

[자라니 2(121.169)]

몸 단기간에 만들어야하는 연예인들이 이렇게 해도 되겠다

[자리니(124.49)]

살은빠지지 자전거는 못타지고

[자라니 3(218.152)]

4개월만에 ㅈ밥되는법 ㄷㄷㄷ

[연양갱젤리(s3017kr)]

직업이 혹시 마우쓰 딸깍 임?! 난 그래도 왔다갔다하느라 밥 안먹으면 넘 힘든데 - dc App