그 부분 근막 풀어주는 거 아니던가

폼롤러를 근막이완이라고 하잖나.



근막이 전신을 둘러싼건데

근막 유착된걸 풀려고 그런거지

근막이 유착되면 역시 타이트해진다니깐

다만 강도가 너무 강하면

자극으로 인해 반사적으로 힘이 들어가기도 하니까

근육 수축되며 딴딴해져 제대로 된 이완을 못시키고

이건 힘을 빼고 해야하는거니 강도 설정을 처음엔

너무 딱딱하거나 뾰족한 걸로 시작하진 말라는거

무시하고 해보면 통증도 통증이지만 멍이 들기도 해.