[일반] 자전거는 원래 심박 낮게타는거? 심박전문가 등장바람

[4000K(runtti)]

어제 첨으로 한번 제대로 타봤는데

존1에 걸리네

근데 여기서 더 속도올리면 케이던스유지 못할 것 같은정도의 강도였거든?

원래 심박을 낮게잡고타는건가? 내가 힘이 존나 부족한건가

[캐스발(rlaqudckstm)]

심장이 크거나 페달링이 문제있거나 - dc App

[4000K(runtti)]

안장이 높았나봐

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[4000K(runtti)]

1. 심박은 여유가 넘치는데 다리가 개털리는게 정상입니까? 2. 다른사람들도 원래 심박은 여유가 있고 다리가 털리는게 맞습니까?

[4000K(runtti)]

ㄳㄳ 다음글은 20k 30분으로 돌아오겠습니다

[4000K(runtti)]

저도 실제로 해보고 개구란줄 알았는데 옆으로 지나가는사람들 보고 아 실화구나 싶었습니다 심폐다쓸수있게 다리키우러갑니다 흡!

[익명(222.100)]

케이던스유지가왜안돼

[4000K(runtti)]

다리가 존나 힘들어서 햄스트링 박살날거같던데

[익명(222.100)]

케이던스로 조지면서 탈 때 심박 저렇게 나오면 쌉고수라는소린데

[익명(222.100)]

토크로조짐?

[4000K(runtti)]

높은단수(아우터쪽)으로 많이 안해 힘이약해서

[익명(222.100)]

평지 평속 23에 평케가 91인데 심박 저거나오는거면 부하 전혀 없이 존나게 돌리기만 한건가?

[익명(222.100)]

케이던스로 타는건 근육보다 심폐로 조지는 느낌이라서 심박이 저렇게 낮게 나오면 이상한건데 예전에 고강도 유산소운동을 장기간 한적있음? 마라톤이나 수영을 오래했다던가

[4000K(runtti)]

달리기 조금 하고있음

[익명(222.100)]

그럼 위에 말대로 걍 심폐가 근육대비 강한편인가보다 저 정도 bpm이면 존1같은데

[익명(222.100)]

존2 *

[러드킹(rlarudgh1337)]

기어를 무겁게 바꾸기 전에 케이던스를 더 올려서 타보셈

[4000K(runtti)]

180보다 더높게? 190정도 맞추면됨?

[러드킹(rlarudgh1337)]

로그에 최대 케이던스가 113이라는데 180보다 높게는 무슨 소리임? 메트로놈 틀어놓고 페달링함?

[4000K(runtti)]

95 ㅋㅋㅋㅋㅋ

[익명(180.226)]

심박계 안쓰고 포러너로 심박 측정한거임?

[4000K(runtti)]

가슴심박계 달고탔어

[DEKA(skrck)]

케이던스는 90 유지할정도로 기어 맞추고, 절대 무리하지말고 천천히부터 타봐

[4000K(runtti)]

일단 거리부터 늘리는게 맞지? 50키로씩 타믄되나

[DEKA(skrck)]

최고심박 - 평균심박 차이 별로 안나면 빡세게 탄건 맞음

[DEKA(skrck)]

거리야 타다보면 느는거고..

[4000K(runtti)]

열심히 타야겠다 앞으로

[DEKA(skrck)]

그렇게 저강도로 타다보면 심장도 안 날뛸것

[Propel(jjunstar07)]

러닝처럼 180 190 이런심박으로 타는게아님여... 존2 150~160정도로 쭉타는게 적당함

[4000K(runtti)]

존2,,,확인,, 딱대고 기다리십쇼,,, 내년,, 아니 내후년까지,,, 아니 더,,, 아무튼 기다리십쇼,,,

[Propel(jjunstar07)]

존2로 2~3시간 안쉬고타는게 가장효과가좋음

[4000K(runtti)]

ㄳㄳ 존2 무지성타기 참고하겠읍니다

[익명(112.72)]

한달잡고 최대심박이랑 안정기 심박부터 데이터 만들어놔

[익명(112.72)]

그리고 안장높이나 피팅 사진도 한번 첨부해보셈.

[익명(ollehoreo)]

피팅 상태부터 점검해라