[일반] 다리에 쥐나면 근육에 손상남?

[키브뤽(estsiderz)]

그럼 회복될 때 근성장 되냐?

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[익명(112.72)]

반은 맞고 반은 틀린 듯?? 근육이 일정강도 이상 무리를 하면 근섬유가 찢어져서 그걸 회복하면서 성장하는 건데 그 과정에서 쥐가 꽤 잘나기도 하지만 다른 이유로도 쥐가 나는 경우가 많고 그게 대부분이기 때문에 대다수의 쥐가 근섬유 손상으로 연결되진 않음. 효율적이지도 않고 리스크도 큼

[익명(112.72)]

마그네슘같은 영양소가 충분하거나 타고난 신체적 유연성이 크면 일반인보다 무리를 해도 쥐가 안나기도 하고 반대경우로 모자르거나 조금 유연성이 부족하면 일반인이 근성장에 필요한 노력만큼 운동을 안해도 쥐가 나니깐