[일반] 월수목금토 탔는데 근육통 안오면 강도 부족인가?

[익명(211.208)]

화욜은 비와서 못 타고

월수목 옷걸이

금토 남산 조졌는데 왜 근육통이 없지..

너무 샤방하게 탔나..?ㅋㅋㅋㅋ

나름 최대한 밟았는데 쌩 유산소였노ㅠㅠ

[Resky(sow123gogo)]

tss 측정할 수 있으면 정확하겠지

[제로_콜라(promnights)]

굳이 근육통 오게 타야하는 이유가머임. 근성장 원하면 씹씹저중량씹씹고반복인 자전거 말고 헬스로 중량들어야함

[익명(211.208)]

원래 빡세게 타면 근육통때메 1~2일 쉬지 않음?

[익명(211.208)]

작년엔 그랬던거 같은데 반년만에 탔더니 제대로 타고 있는지 모르겠음..ㅋㅋㅋㅋㅋ

[제로_콜라(promnights)]

내 경험상 뉴비때 그랬고 그뒤로는 근육통땜에 다음날 못탈정도인적은 거의 없었음. 파워미터 쓰기땜에 뉴비때보다 살살탄것도 아니고 인터벌 잔뜩치든 긴업힐 개같이 올라가든 거의 없었다. 오래탄 사람이 근육통 오려면 진짜 평소랑 비교안되게 엄청 긴거리를 쥐어짜내서 타거나 좃같은업힐 다회전 하거나 해야할득

[익명(211.208)]

혹시 겨울동안 머 로라나 트레이닝 하셨음? 작년에 나랑 남산기록 비슷했던거 같은데

[익명(211.208)]

반년만에 타니까 8분 후반 나오고 3회전 888 > 10 11 12분으로 퍼짐..ㅠㅠ

[제로_콜라(promnights)]

3주 타다 때려치우고 가끔 필드만탐.. 그리고 나 작년보다 지금 기록 떨어졌는디? 몸다시올려야함ㅋㅋ

[제로_콜라(promnights)]

반년만에 타믄 당연히 훅떨어지지 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[익명(211.208)]

ㅋㅋㅋㅋ올릴때 머 좋은 방법 있나.. 지금 옷걸이 평속 25도 못뽑음ㅋㅋㅋㅋ

[제로_콜라(promnights)]

나두 옷걸이 평속은 그렇게밖에 안나옿거같은데?ㅋㅋㅋ 나 좁밥임.. 그냥 어떤 트래이닝 하더라도 저강도 유산소 마일리지 꾸준히 쌓는거는 꼭 배이스로 깔아야한다고 생각함. 그리고 가끔타지말고 데일리로 타

[익명(ozingergame)]

한강 타는거 운동안됨 방해물이 많아서 페달 놓고있을때가 많지않냐

[익명(211.208)]

사실 초기화와서 역풍 25밟기도 힘듦..

[자도위의린자(linjaonjado)]

옛날 대관령정도 타면 근육통 오지 않겟니 - dc App