[일반] 로드 입문전에 도움되는 운동 머있음?

[익명(122.38)]

자전거 타고싶어서 입문좀 해볼라하는데 뭐 하면 도움되누 

운동은 평소에 활동적인거 좋아해서 그냥 이것저것해봄

허벅지 둘레 67인데 둘레도 중요한가? 

자전거는 주1~2회 인터벌로 실내사이클만 타보고 예전에 학교다닐때 등하교용으로 하이브리드만 타봄 

[익명(112.72)]

텐션 스쿼트랑 데드리프트, 바이시클 메뉴버 정도가 직접적으로 영향을 미칠 거 같고 이 외 유산소운동이랑 웨이트 모두 해서 나쁠 거 없음

[익명(106.102)]

오 굿 3대 성애자임 ㄱㅅ

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[익명(106.102)]

수영 생체있음ㅋㅋ

[익명(210.216)]

다이어트

[익명(106.102)]

체지방율 11퍼임

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[익명(106.102)]

ㄱㅅㄱㅅ 스쿼트 와이드스탠스로 자주하고 보조로 스모데드해서 그쪽은 ㄱㅊ울듯

[익명(106.102)]

안자누 ㄷㄷ 입문 scr2 나 스컬100 또는 스칼라토 a7 으로 할라고

[익명(218.235)]

플랭크. 푸쉬업 200. 맨손 스쾃 200. 고관절 스트레칭 4가지정도 각 10회씩 - dc App

[빅마라보이(ssen94)]

스티프데드, 백익스텐션 가즈아

[익명(106.102)]

루마니안이랑 컨벤데드로 간드아

[대동고대통령의드래곤주먹은스쳐도한방이다(gttui4567)]

크로스핏ㄱ

[익명(106.102)]

클핏은 안하는데 주1~2회정도 파워클린 스러스트 푸쉬프레스 클린앤저크 같은 파워운동 해주는중