[일반] 마라톤이 해보니까 진짜좆나게힘듬

[익명(221.160)]

평지기준 마라톤10키로 자전거100키로 생각하면됨

[익명(124.216)]

자전거 100km 하라면 하겠는데 달리기 10km 하라고 하면 그냥 죽이라고 할 것 같음

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[익명(175.197)]

ㅇㅇ 차라리 걷기가 백배 더 좋음 운동이나 건강 목적으로 마라톤은 몸 지대로 망가짐

[ㅐㅔㅜ(222.110)]

하다보면 10키로도 쉬움 ㅇㅇ - dc App

[ㅐㅔㅜ(222.110)]

보강운돈이랑 스트레칭만 잘해주면 몸 안고장남 - dc App

[익명(180.224)]

보강운동뭐?

[ㅐㅔㅜ(222.110)]

우선 하뛰하쉬하고 보강웨이트 검색해서 하루에 무조건 30분해주셈 그리고 시작전후 20분 스트레칭 해주고 달리는거보다 스트레칭이 더 중요한거임 ㅇㅇ

[ㅐㅔㅜ(222.110)]

그리고 꼭 풀도전할때는 30k lsd여러번한후 도전하셈 예전에 풀잘못나갔다가 3개월쉼 하프는 10k 40분정도 되는 실력이면 자동으로 나갈수있음