[일반] 진짜 허벅지 스트레칭이 ㅈㄴ 중요하긴 한듯

[익명(222.97)]

동네 마실나갈때 스트레칭 안하고 걍 올라타니까 좀만 타도 뻐근한데

스트레칭 확실하게 하니 몇시간 타도 괜찮은듯

[나어리(iqiq0614)]

어떤거 하는지 알려주라

[빅마라보이(ssen94)]

개구리자세, 서서 손 바닥짚기, 무릎꿇고 뒤로눕기

[익명(222.97)]

진짜 별거없음 다리 뒤로 젖혀서 발목잡고 벽에 손대고 뒤로 쭉 당기는거 반복 허리숙여서 땅에 손짚기랑 골반 스트레칭 다리 한쪽 옆으로 뻗고 쭉 늘리는거