[일반] 작년에 건강검진에서 살 10kg빼라더라

[키킹(eternalnomad)]

85kg였는데 결과지보니까 

72kg까지 빼라고 노오란 경고등들어옴 ㅅ..ㅂ

추워서 자전거를 못타니까

아파트 헬스장 일주일에 4회 다니면서 

79까진 뺏어 근데 더는 안빠짐..

근육 운동 그만하고 자전거 열심히 탈려구 갤와따!

[빅마라보이(ssen94)]

티티 하브 아조씨아냐

[빅마라보이(ssen94)]

사슴벌레는 무사평안 함미까?

[키킹(eternalnomad)]

사슴벌레 보여줘야겠네..ㅠ

[익명(122.42)]

근육무게 아님?

[키킹(eternalnomad)]

헬스 꽤 오래 쉬다가 작년12월부터 다시 시작한거라 흑흑 한 끼를 샐러드만 쳐먹어도 안빠짐 야식은 치킨은 비밀

[빅마라보이(ssen94)]

괜히 사진찍는다구 힘을 너무준게아닐까? 엌ㅋㅋ

[Project 2501(fpqxj14)]

매주 3일만 20키로 이상 템포로 죠지싶셔

[키킹(eternalnomad)]

이틀에 한번씩..? 나쁘지않군.. 템포는 뭐에오?

[빅마라보이(ssen94)]

100%(1시간 최대속도)기준 70~90퍼 정도로 쭈욱 타보십셔

[빅마라보이(ssen94)]

지금 하는건 인터벌식이자너 째고쉬고 째고쉬고 그것과 반대로

[키킹(eternalnomad)]

아아..오키..꾸준한 속도로 샤방말고 힘들게!

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[키킹(eternalnomad)]

살뺀다는 게 근육만 늘어남.. 실내 자전거랑 트레드밀 재미 너무 없어 ㅠㅠ