식단만 조절하면 순삭할순 있는데 근손실 예방하면서
이쁜몸 만드려면 운동하면서 식단,
유산소 운동 2~30분태우고 무산소 한 30분 한달만 제대로하면
살 쭉쭉뺄수있어