[일반] 허리를 편하게 굽혀서 타라고하잖아 허리안아픔?

[고닉(slasladk)]

허리를 편하게 굽혀서 핸들잡고 타라고 그러잖아
근데 그러면 30분정도만 타도 허리가 아파옴..
그래서 허리 조금 피고 타잖아..?
그럼 앞으로 쏠리는지 팔꿈치가 아픔..
어쩌란거냐 이거..

[익명(58.237)]

헬스해서 등허리 기립근을 키우시오

[고닉(slasladk)]

자장구 타기 힘드농...

[빅마라보이(ssen94)]

당연히 자세 바뀌가면서 타징

[빅마라보이(ssen94)]

중간중간 스트레칭 해주고 팔아프면 코어에 신경쓰고 코어 털리면 팔좀 더 밀어주는식ㅇ

[고닉(slasladk)]

아 그런가 나도 나름 자세 바꿔가며 타는데 그래도 팔에 힘이 많이 들어가나보다

[빅마라보이(ssen94)]

삼두+코어 운동은 따로 웨이트해주면 좋아 오래 타고싶으면 이것들은 추천한다

[고닉(slasladk)]

오키..