로드 6개월차 갤럼임 시험기간이라 못타서 뻘글써
시즌되고 자장구 입문하는 유입 많아서 아주 수준낮은 팁이지만 올림

1. 헬멧 전조등 후미등 챙기자 + 블박도

2. 인적이 드문 안전한 평지를 찾는다.
짧은 거리라도 사고가 나지 않을 곳이 좋다. 왕복하면 돼
바람이 안불면 엄청 좋음..ㅋㅋ

3. 차량, 사람이 많이 없을 때 탄다.

4. 자전거를 몸에 맞게 세팅하고 꾸준히 조정한다.
GCN, 손경환 교수님, 로싸갤 글 참고해서 했어

5. 케이던스를 충분히 높여야 한다.
높은 회전수에서 변속하면 1) 무릎에 부하가 작고
2) 근육도 과한 힘을 안쓰고 3) 케던 높이기도 편했음

나는 평소 쓰던 기어에서 한단 낮춰서 높은 케이던스가
익숙해질 때까지 타고나서 다시 한 단 높였음
메트로놈으로 90bpm 소리 듣고 기억했다가 타믄 좋음

6. 잘 먹고 쉬고 꾸준히 타자
자린이는 좋은 컨디션 유지하면서 정신적 역치만 늘리면
20~20 후반까지는 평속 쉽게 높여요

7. 이것보다 평균파워가 중요하다..
나는 돈없어서 파워미터 못사가지고 이짓한거야

로싸갤에 페달링, 피팅, 자세 등 주옥같은 글들 많으니 찾아보면 도움 엄청된다.

참고
1. 스택 리치 등 외국기준 권장 사이즈표

2. 자전거 지오메트리 비교하는곳

3. 기초적인 바이크 피팅

4. 스템 길이 높이 비교해주는 곳

5. 타이어 권장공기압 계산기

6. 자전거 기어비, 기어별 속도 계산기

7. 페달링 도움됐던거

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