[일반] 다이어트 10일차

[자전거로살빼는..(ffsignal)]

체중-3.9kg  BMI -1.4

골격근량 -2kg

체지방량 -0.6kg

고정식

칼로리를 찾아보니 닭가슴 제외하면, 한마리 칼로리가 만만찮음

육수에소면 말아 먹음

일단 약 다 먹을 때까지는 간만볼 예정

섭취 칼로리/수분에 비해 갑자기 운동량이 줄어서 골격근량이 증가한듯

체지방도 거기 맞춰 측정된거 같고

아마 지금 상태가 평상시 모습일거 같음

그럼 목표까지 체지방 4kg을 더 빼야되네

[cpSL5(lvtesjjrsfe6)]

오우 오늘도 수고했어~

[자전거로살빼는남자(ffsignal)]

감사, 내일은 또 어떻게 변했을지 궁금함

[익명(220.70)]

꾸준히 잘 하고 계시네요 화이팅

[자전거로살빼는남자(ffsignal)]

감사함돠 근력운동은 못 하겠는데 그래도 이건 할만하네요

[익명(220.70)]

자전거 타고와서 푸쉬업 50개를 5세트 나눠서 하는 것 부터 시작하면 할만할거에요 근처에 철봉있으면 쩜프해서 메달리고 버티면서 내려오는거 연습하다보면 풀업도 어느순간 가능해지고요 화이팅입니다

[YOLO(jymmagic1)]