[일반] lsd 궁금한게 있음

[식빵조아(park2015)]

안쉬고 오래해야 효과가 있다는건 아는데

왕복거리에서 편도를 3시간 안쉬고 lsd하고 돌아올때 그냥 자유롭게 타서 돌아오면 이거 lsd 훈련 효과 나옴?

돌아올때 심박 좀 조져지면 그냥 vo2 훈련밖에 안되나?

[구몬다(49.167)]

피로도를 관리하려고 존2로 lsd 타는거라 훈련량이 엄청 많은게 아니면 너무 세밀하게 관리할 필요는 없엉. 유산소 지속주 경험치를 꾸준히 쌓는게 중요하지

[식빵조아(park2015)]

아 피로도 문제때문인거구나 답변 ㄱㅅㄱㅅ - dc App

[얼룩말아재(kaumz)]

6시간을 탄다고?

[식빵조아(park2015)]

아니오....그정돈 아닙니다 ㄷㄷ 그냥 예시일뿐... - dc App

[익명(ollehoreo)]

조심해라 너의 몸상태 능력치가 어떤지 모르고서 어설프게 쉬는거 없이 타다가 무리가 올지도 몰라. 피오줌싸고 횡문근융해증 이런거 오면 큰일남.천천히 늘리도록

[식빵조아(park2015)]

조언 ㄱㅅㄱㅅ 참고하겠음 - dc App

[얼룩말아재(kaumz)]

너무 훈련의 숫자에 신경쓰는거 같은디. 너무 안그래도대. 그런거에 너무 스트레스 받지말고 많이타. 시간 빡빡해서 효율신경쓰는거 같은데. 숫자에서 좀 어긋났다고 훈련효과가 안나거나 하지는 않아

[식빵조아(park2015)]

감사합니다 흑흑 열심히 타겠습니다 - dc App