체중 -4.9kg  BMI -1.7


골격근량 -2.3kg


체지방량 -1.2kg



늦게 잠들어서 아침 거르고, 점심은 먹기 편한거에 식빵1개 추가


위에거 먹고 출발, 다녀온 후 아래거 먹음



요며칠은 먹을만큼 먹으면서 활동량이 적으니

다리에 피로감도 없고, 힘빠지는 느낌도 없으니 좋았음

잠 잘때도 기빨리는 느낌은.....거의 없는데, 있으면 식사간의 텀이 길때 느껴짐


초반에 올라간 심박은 시험삼아 밟아본 구간

직후 푹 떨어지는데, 페이스를 낮추긴했어도 100이하로 떨어질 정도는 아닌데도 측정을 저렇게 함


후반부되니 발목에 무리가 갈거같은 느낌이 남, 아직 시간이 더 필요한거 같음

이런 강도로 타면 짧게 타든지, 낮은 강도로 거리를 늘리든지 해야할듯