4점대 어케올라가여 ㅠ
즈윕 ftp 15x2 돌리셈
해당 댓글은 삭제되었습니다.
즈위프트 있으면 c그룹들어가서 다리꺼질때까지 말뚝선두
아니면 ftp 15x2 이거만 돌려도 슝슝오름
ftp 15x2는 머임 워크아웃임? - dc App
ㅇㅇ 60분 워크아웃에 10분 워밍업 15분 ftp w 10분 휴식 15분 ftp w 5분 쿨다운 존나빡시당.. 이거 성공하면 ftp테스트했을때 w올라가있을거임 그럼 그점수로 다시 15x2 ㄱㄱ
나도 알려줘..
업힐나오면 개처럼올라가셈
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