페이스 천천히
페이스 유지... 메모.. - dc App
초반에 깝치지말기
깝치지 않기... 메모.. - dc App
존2~3유지하기
200키로면 존1~2가 맞지않나? 존3로가면 뒤지는거아님..?
두명이서 로테 돌거라 존 2 ~3 왓다갓다 타면 될듯 - dc App
3까진 괜찮지않을까
잘먹으면서 타기+ 평소보다 천천히 - dc App
잘먹기..메모.. - dc App
존나 천천히 가야됨 예를들어 평속 28찍던 게이면 200킬로급 장거리에서는 최대 평속 23이나 이하로 달리는게 좋음.. 이 이상으로 무리하면 백퍼 체력이나 무릎 ㅂㅅ됨
때려밟기
평소보다 속도 더 느리게 업휠 많으니까 평소에 평속21나오면 16정돈 잡고 가야 무릅 작살 안나더라요
보급만 자주 하면 별 문제는 없을 듯 합니다
페이스 천천히
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초반에 깝치지말기
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존2~3유지하기
200키로면 존1~2가 맞지않나? 존3로가면 뒤지는거아님..?
두명이서 로테 돌거라 존 2 ~3 왓다갓다 타면 될듯 - dc App
3까진 괜찮지않을까
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존나 천천히 가야됨 예를들어 평속 28찍던 게이면 200킬로급 장거리에서는 최대 평속 23이나 이하로 달리는게 좋음.. 이 이상으로 무리하면 백퍼 체력이나 무릎 ㅂㅅ됨
때려밟기
평소보다 속도 더 느리게 업휠 많으니까 평소에 평속21나오면 16정돈 잡고 가야 무릅 작살 안나더라요
보급만 자주 하면 별 문제는 없을 듯 합니다