[일반] 전날 오버트레이닝 했다싶으면 쉬는게 나을까

[E_tap(ultegra)]

아니면 로라올라가서 존1~존2로 30분에서 1시간이라도 굴려주는게 더 나을까 뭐가 회복에 더 도움될려나

- dc official App

[te(211.244)]

https://han.gl/ftHtX

[익명(ollehoreo1)]

맘대로 해 그게 답

[AnimalMaggot(chns0613)]

리커버리를 할거같으면 z1 영역대 45-60분 정도 최대 60분 넘기지 말고 "민망할 정도로 느리게" 이게 진짜 리커버리 라이딩임 인대나 건, 점액낭 이런부위 아프다 싶으면 라이딩 보다는 폼롤러로 근육좀 풀어주는게 더 좋음 - dc App