[일반] 나도 스프린트 잘하고 싶다고

[익명(220.93)]

단거리 스프린트는 유툽도 딱히 훈련법이 안나오네

업힐탄다고 되는건 아닌 것 같고

인터벌 한 달 내내 해야되려나

생각만 해도 숨이 차네 시벌

[juhan(71.247)]

순간파워 올릴래면 무족건 웨이트 병행해야되고 적정 기어 적정 케이던스 찾는것도 계속 연습 해야하고 인터벌훈련도 해야하고

[익명(112.72)]

인터벌 너무 자주하면 안좋아. 일주일에 1~2번만 ㄱ

[익명(ollehoreo1)]

로라방 가면 초반 몸풀기 끝나고 바로 10초나 6초 스프린트 3-4번 연습함. 이후 본 수업으로

[익명(ollehoreo1)]

본 수업은 주 2회 정도니. 결국 스프린트도 자주 하는건 아니긴 해

[美波P(sterlingsilver)]

인터벌 단련 가시죠!

[DEKA(skrck)]

웨이트 하체해야함 스프린트는