[일반] 인터벌 트레이닝좀 하려고 하는데

[도로의수호자자..(k1999119sd)]

요새 날씨 좋아서 그냥 필드나 업힐 타면서 지지려고 함

혹시 몇초간 어느정도로 지지고 쿨링해야하는지 워크아웃 아는 쉐럼 있어?

FTP는 4.0 살짝 안됨

워크아웃으랑 비슷한 타임 나올만한 낙타등 뺑뺑이 돌면 될듯

[얼룩말아재(kaumz)]

인터벌마다 다달라서 멀하고 싶은거지 부터

[도로의수호자자라니(k1999119sd)]

강해지고 싶습니다.

[te(123.143)]

4점대면 대충 어케해야되는지 알지않나

[도로의수호자자라니(k1999119sd)]

옛날에 gcn 에서 본것같은데 그거대로 할까

[뇌동이(kwlee0214)]

대충 10초 풀파워 40초 살랑으로 치자