자전거를 잘 타려면 유산소 능력을 향상 시켜야 되고


그럴라면 긴시간 유산소 경험치를 꾸준히 쌓아야 가능함



결국 마일리지 긴 놈이 잘 타는게 당연한거지



근데 자전거란건 누구나 탈 수 있어서 그런지 이상한 소릴 하는 사람들이 꼭 있음



남자는 아웃터니 뭐니 해서 업힐에서 케이던스도 안나오는데 억지로 올라갈라고 함


스프라켓 한장은 남겨놓아야 된다고 하기도 하지. 굳이 왜 그러는거냐고??




빅기어/로우 케이던스 훈련이 도움이 된다는 의견도 있지만


그냥 웨이트 트레이닝을 하면 됨



이상한 소리에 빠져서 무릎 조지지 말고 그냥 기어비를 잘 활용해서 타자