[일반] 자전거 페달링 팁!!

[익명(115.139)]

무릎밑에는 없다고 치고  무릎 밑으로는 그냥 무릎과 패달을 연결시켜주는 고리역할만 한다고 생각하고
무릎으로 페달을 밟는다는 생각으로 페달링하니
1. 우선 무릎에서 고관절로 주축이 이동하게 되니 엉덩이 근육이 쓰임
그러니 평소같은 힘으로 30km 후반대로 확올라오더라
2. 그리고 종아리 근육 개입이 적어져지고 강한파워를 유지하면서 장시간 페달링이 가능해졌어

[야생칠면조(jl8371)]

앞벅쥐 뒷벅지 종아리 번갈아서 돌려여!!

[익명(115.139)]

아직 자린이라 모르겠는데 위에서 말한거같이 고관절 주측으로 페달링하다가 힘들면 평소같이 걍 발로 밟는 페달링하면 종아리 근육 쓰이면서 근육이 회복되는거 같더라 그래서 장거리시 두가지 방법 번갈아 써야겠어

[익명(125.176)]

택배 어케 왔다냐

[익명(115.139)]

렉? 큰 상자 3개로 분리해서 옴

[익명(211.57)]

마치 허공에서 페달링하는 느낌? 발로 페달을 밟고 내리는게 아니라 그냥 다리만 돌리는 느낌 맞냐

[익명(115.139)]

맞아 맞아~ 쉽게 말해 그냥 무릎으로 페달을 밟는다는 생각으로 해봐

[익명(ollehoreo1)]

짤 자갤시절에도 본거 같은데. 일어설 때 무릎 안으로 모으네

[익명(115.139)]

내 한계치를 넘ㅁ어서 그럼..

[익명(175.214)]

무릎 펴는 힘하고 엉덩이 허벅지로 미는 힘하고 같이 쓰는 것임 따로쓰는게 아니라