[일반] 러닝이랑 자전거 자주타면 굳이 하체운동 안해도돼?

[객잔(ssolyoub)]

허벅지 두껍게 키울려는거 아니면 2개만 해도 충분하지?

하체 튼튼하게 하려는 기능적인 목적이면

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[수캇개미(sktyllo)]

그럴듯

[투마지니(himsy25)]

나도 그러는 중 근육펌핑에 크게 욕심없어. 냐가 알기론 자전거에 제일 좋은 운동은 자전거라더라 ㅋㅋㅋ. 그 다음이 아마 유연성? 코어?

[객잔(ssolyoub)]

와 명언이네.. 자전거에 제일 좋은 운동이 자전거리니 ㄷㄷ - dc App

[투마지니(himsy25)]

정말 딱히 없더라. 다른 운동들은 보조지 이 운동하면 자전거 타는 것 보다 효과적으로 잘 타진다. 아직까지 못찾았어. 비루하긴해도 나름 짬밥 9년 차인데

[투마지니(himsy25)]

축구 선수나 격투기 선수 각종 스포츠 선수들이 보조 해주기 위해서 웨이트처럼 다른 운동하지. 자전거에는 그런 게 그나마 일반인이 하기에는 코어랑 유연성 스트레칭

[투마지니(himsy25)]

유튜브 고프로가 만든 영상 중 피터사간 홈트영상있는데 유연성이 그냥 유연하다가 아니라 유연성 균형성 등 개쩔더라.

[객잔(ssolyoub)]

오.. 마니 배우고감 + - dc App

[아키라(fever90)]

매일 매일 자전거 러닝할 수 없으니 쉬는 날에 스쿼트 정도는 해도 좋은 듯. 저는 100개씩 함 - dc App

[제로_콜라(promnights)]

..? 난 매일하는데스웅…