[일반] 군인)장경인대 마찰증후군 걸림

[익명(175.223)]

스트레칭방법이랑 소염제같은거 받아오긴했는데 시발 존나아픈데 방법없나요

[cpSL5(lvtesjjrsfe6)]

민간병원 가세요

[익명(1.245)]

장경인대염 잘보는 병원 가봐야 이런 소리 할거임 "아프시면 타이레놀 드시고요. 솔직히 이거 쉬는거 외에 답없는거 아시죠?" or 좀 양심종점한 병원은 "체외충격파 받아보실래요? 10회에 70만원" 이럼 ㅋㅋㅋ

[익명(222.118)]

체외충격파 좆되게 아프다 다른 부위 보다 장경인대가 유독 존나 아픔

[제로_콜라(promnights)]

인대 스트레칭 하란 말 듣지마라. 중둔근이랑 대퇴근막장근을 스트레칭하면 했지

[익명(39.7)]

막 책상짚고 아픈다리 반대쪽다리 뒤쪽으로 쭉뻗어서 스트레칭하라던데 하면안됨?

[제로_콜라(promnights)]

하지마셈 할때만 시원한 느낌들지 인대손상 가중됨

[제로_콜라(promnights)]

그거 시킨사람한테 물어봐. 이게 인대 스트레칭인지 근육스트레칭인지. 그리고 근육도 주무르던 폼롤러질하던 해서 부드럽게 해주는게 낫다고봄. 스트레칭 하면 근육+ 인대 같이 땡겨지니까