[일반] 너희 심박 존2 보통 몇까지임?

[익명(112.72)]

나 최대심박 200~205정도인데 120부터 157까지가 존2로 나오더라고. 근데 이게 최대심박은 같아도 사람마다 존2 영역대가 다를 수 있는거 아니야?

[te(211.244)]

늙으면 낮아져..

[익명(112.72)]

투르 선수들 보면 경기평균 심박이 125~135 막 이러던데 그럼 그 선수들은 경기내내 존2 극초반으로 타는건가...? 20대 중후반이면 젊은 걸 텐데 존2가 엄청 내려간건가?

[te(211.244)]

훈련양이 많아서 존투심박이 내려간경우지

[제로_콜라(promnights)]

사람마다 다르고 훈련에따라 달라짐

[익명(112.72)]

그럼 존2와 존3의 경계처럼 존과 존 사이의 수치는 어떻게 측정함..? LSD를 존2 150에 맞춰서 주구장창 타다가 어느새 자기 존2가 140으로 내려갈수도 있는건데 그걸 모르고 계속 150으로 훈련하면 안되는거잖아

[구몬다(kiloy37)]

딱 맞추기가 쉽진 않음.

[AnimalMaggot(chns0613)]

음 좀 많이 단순화 해보자면 3-4시간정도 여유롭게 지속 가능하면서 리커버리 보다는 높은 강도... 본인은 130-155정도 것보다 후방주의좀 붙여놔라 - dc App

[익명(125.179)]

쉽게 설명하께 존2는 보급만 해주면 하루 종일 탈수있는 심박이라구생각하면 됨. 걍 심박 낮게 잡고 오래타면 됨 - dc App