[일반] 허벅지 운동한다고 맨날 기아 빡빡하게 해놓는데(힘 많이들어가게)

[딸기상추배추(spilgib)]

누가 갑자기 이게 무릎에 안좋다고 그러네?   정말인가?  

자전거 타면서 무릎에 안좋을수도 있나..      산/계단 내려갈때처럼 충격이 있어야 안좋은거 아녀?

[자도위의린자(linjaonjado)]

장경인대에 텐션이 많이 걸리면 많이 걸린만큼 페달 굴릴때마다 데미지를 더 먹어서 그런거 아닐까

[뇌동이(kwlee0214)]

케이던스 낮아지면 무릎에 데미지오고 산에서 뉴트럴 잡는다고 무릎에 부하 크게 안걸림 그리고 다리 키우려면 스쿼트하셈

[Esus(shockage)]

근섬유 손상, 인대 손상으로 인한 부상 위험 증가함.. 부상 위험도 위험이지만 높은 기어로 힘줘서 타면 당장은 빡세게 탄 것 같고 다리도 뻐근하고 하니까 운동 많이 된 것 같지만 근육에 부하만 많이 걸린거고 운동 효과는 적정 기어비로 장시간 탄 것 보다 효율이 떨어짐

[후라이(lapfkxfgzb1u)]

이형 머싯다 ㄷ ㄷ - dc App

[동백산야옹이(dbmtcat)]

머싯네 ㄷ ㄷ - dc App

[빅마라보이(ssen94)]

헬스해야징

[동백산야옹이(dbmtcat)]

내가 그짓하다 무릎나감 ㄷ ㄷ - dc App