무적권 하루 한끼 샐러드 닭가슴살 먹고 저녘은 김밥이나 대충 그런거로 절반쯤 먹고 자장구 타고 다녔는데
근 1주일부터 소화불량은 기본에 속은 항상 더부룩하고 녹변도 계속 나오고
오늘은 결국 장 뒤집어져서 복통때문에 잠 한숨도 못자고 화장실만 계속 와리가리함;; 이건 식욕억제제도 같이 먹고들어간거 같긴한데
암튼 채식이라고 항상 답은 아닌듯... 지금도 헛구역질 겁나 나는데 이번주 출근 어캐하지
요거는.주말에 대충먹은거고
요거는 어제 일부러 채소빼고 좀 든든하게 먹음
전체 비율은 요정도네요
아조씨 유산균 머거용?
자로우 프로바이오틱스 먹습니다
근데 슬슬 유통기한이 지나가긴 하네요
그럼 식욕억제재 3일만 끊어보고 또 그러면 식욕억제재 먹고 식단을 바꿔보고 제일 빠르게 알고 싶으면 병원
식욕억제제 먹기전에도 이미 소화불량은 있었음... 식욕억제제는 먹은지 얼마 안됬어여 잎채소를 좀 줄여야되나
양배추도 샐러드에 넣으시나영? 양배추가 소화 관련해서는 매우 조음
걍 빠리바게트 리코타치즈샐러드나 단백질샐러드 둘중 하나 사먹는편 드래싱 절반만
그럼 생채소 샐러드 말고 익힌거 위주로 드셔보세용
어케먹지... 익히는순간 엄청 귀찮아진단 말이죠
구내식당 갤러리에 방문해주세요
https://gall.dcinside.com/mgallery/board/lists?id=cafeteria
적당히가 가장 중요한거슬
샐러드는 한끼만 먹으니까 괜찮은줄알았죠;; 출근했는데 하루 조진듯
증상보니깐 소금 안먹어서 생긴병같은데 내가 겪어봐서 알음 소금 좀 먹으면 바로 나을거다
라면마렵네요
음식에 소금간을 많이해서 고염식으로 먹어봐
소금이 몸에 엄청 중요해 저염식 건강 어쩌고 하는것들은 사기꾼들이라고 보면 됨
일단 점심용으로 죽 하나 사왔는데 퇴근하고 걍 일반식 먹어봐야겠음 ㄱㅅㄱㅅ
아니 다이어트 중요한 건 알겠지만 식욕억제제 + 샐러드 + 자전거는 몸에 너무 무리 간다. 약 빼고 탄수화물이랑 단백질 비율 높이고 물 많이 챙기면서 운동을 해. 살을 건강하게 빼야지 무리해서 빼면 오히려 독이다
자장구는 많이타는거 아님... 끽해야 1주일에 두번1시간반~2시간 정도... 한번만 탈때도 마늠...