[일반] 라이딩시 종아리가 저리면 뭐가 문제임

[지도만드는여고..(whtls112)]

라이딩하다가 보면 왼발 종아리가 약간 찌릿하면서 쥐가 나던데

원인이 뭔지 모르겠네

운동부족인가

[쟈지언거(gsta0101)]

안장이 낮아서 저릴 가능성이 있음 안장 조금 높여보고 그래도 저리면 적응 부족임.

[지도만드는여고생눈눈(whtls112)]

아하 살짝만 높여봐야겠네

[익명(112.72)]

안장 너무 높은거아님? 발바닥 지면 수평으로 하려고 해보고 햄스트링 운동도 좀 병행해보셈

[지도만드는여고생눈눈(whtls112)]

엥 너무 높은건가 좀 낮춰야하나

[쟈지언거(gsta0101)]

보통은 안장이 높으면 무릎뒤가아프고 낮으면 무릎앞이 아픔. 평균적으로봤을때임. 본인이 어디에 해당하나 잘 생각해보길 바람. 그냥 뒷다리가 아프다. 이건 적응부족 가능성이 사실99퍼임 .

[익명(119.70)]

그것도있고 물많이마셔줘야 쥐랑 근육 뭉침 경련 굳는증상없어짐

[지도만드는여고생눈눈(whtls112)]

아하

[익명(221.152)]

라이딩 전 스트레칭 필수 무의식 중에 발목을 쓰고 있진 않는지 체크

[지도만드는여고생눈눈(whtls112)]

그러고보니 스트레칭을 제대로 안해준거 같네 ㄱㅅㄱㅅ

[와토피아직선귀신(tcr02)]

페달 굴릴 때 발이 항상 수평이 되는게 좋대.. - dc App

[지도만드는여고생눈눈(whtls112)]

아하

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[지도만드는여고생눈눈(whtls112)]

물 마니 먹어야겠네

[Project 2501(fpqxj14)]

오늘같이 더울때 물보급 못하면 바로 쥐올라옴

[익명(175.214)]

너무 앞꿈치로 밟아서 그럼 클릿이면 약간 뒤로 밟아 평페달도 마차나지