[일반] 다이어트 때 단백질 먹어야하냐??

[라리루라라라(fkfkflflfn)]

토마토링 오이만 먹고 일쥬일에 한두번 고기 먹는데

이정도면 오케이??

다이어트 목적은 감량이고....


오이랑 토마토만 먹으니까 살은 진짜 잘빠지네.

[만두서버(pkppkpkp123)]

탄단지 골고루 챙겨드세요

[만두서버(pkppkpkp123)]

근육 안잡고 단순히 몸무게만 따져가면서 다이어트 하면 안이쁘게 빠짐

[익명(220.121)]

몸에 안좋음... 토마토랑 오이는 칼로리가 없다시피해서 니말대로 살은 쭉쭉 빠지는데 그만큼 몸도 상해 하루에 1000-1500칼로리정돈 맞춰야댐 ㅠ

[HB.(iopa3944)]

다이어트 자체가 몸에 무리를 주는데 영양소를 제대로 안 챙기면 탈모라든지 골다공증이든 부작용이 생기기 쉬움 - dc App

[작은주인님(ser100310)]

쉽게 설명하면 몸도 들어오는 영양소 양이 적어지면 비상절전모드 켜지듯 퍼포먼스도 내려가고, 연비위주 셋팅으로 변함 - dc App

[작은주인님(ser100310)]

그리고 지방이라는 에너지원은 혼자서 타는게 아니라 다른 에너지원이랑 섞여서 같이 타기 때문에 탄수화물도 같이 섭취해줘야됨 - dc App

[섭ㅡ(ydj3511)]

안먹으면 근육 다 없어짐