[일반] 와 이게 봉크인가..

[빅맥세트(cogusdn)]

96km로 점심안먹고 

11시출발해서 3시간40분타고 오니깐 두통, 몸살기 오집니다 

출발전 85kg 였는데 복귀하니깐 83kg

중간에 카프리썬, 칼로리바란스, 포카리, 몬스터화이트 먹었는데..

탄수화물보급이 겁나중요한거 깨달았습니다. 

[익명(118.221)]

손발은 안떨려?

[빅맥세트(cogusdn)]

오자마자 일반콜라 원샷하고 삽겹살 사러갔습니다 ㅎㅎ

[호탕한야옹이(lahaskes)]

이제 반성하면서 글리코겐 로딩, 카보 로딩 검색해서 공부하고 다음 라이딩에 적용하세요.

[빅맥세트(cogusdn)]

감사합니다 ㅜㅜ

[삼각만두(unhg98)]

감기걸린 상태에서 탄거 아님?

[빅맥세트(cogusdn)]

감기증상은 없는데 평소 다이어터라 안먹어서그런거같아요 ㅎㅎ

[익명(175.214)]

밥을 빨리 먹어 안넘어가면 닭죽먹어

[빅맥세트(cogusdn)]

바로 삼겹살에 밥한공기 뚝딱하니 괜찮아집니다 ㅎㅎ

[자장구좋아하는사람(ysy55)]

라이딩전 : 탄수화물 라이딩후 : 고기듬뿍국밥 한그릇 본인은 이렇게 먹어야 봉크 안오고 체중 유지도 되는 듯

[빅맥세트(cogusdn)]

아 국밥때릴걸 ...

[익명(14.33)]

타면서 뭐 먹어야함