집 돌아갈때 엉덩이 아프고 허벅지 부들거리더라 얼마나 더 타면 익숙해지는거지
[일반] 62km 타니까 퍼지던데 100km 이상은 어떻게 타냐
익명(115.21)
2022-05-29 18:23
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장거리 한번만 타고나면 리밋풀려서 걍타짐
장거리는 보급이중요함.. - dc App
오늘 나가고 집 올때까지 물 한방울 안마셨는데 지나가면서 꽂혀있는 파워에이드 ㅈㄴ 부럽더라
그러면금방퍼짐 중간중간뭐 먹으면서 가면 100키로금방탈듯요 - dc App
그럼 요로결석 같은거 걸릴 수 있어 물 필수야
물많이 마시고 이게 리밋을 늘려가면 되긴하더라 - dc App
20km마다 쉬면 ㅈ밥임
허벅지털리는거는 페달질을 힘으로 해서 그런경우가큼 케이던스 위주로 타면 확실히 장거리탈때 허벅지털리는거 차이많이남ㅋㅋ
62키로 탄 에너지를 100키로 탈수 있게 배분해야지
신기한게 60타면 다음에 80도 탈수있고 80 타먄 100도 가능함 리미트 풀린단 말이 맞는듯 - dc App