심박 171 넘겨서 굴려야 나온다는거네
최대 심박의 90프로 이상?
요즘은 어느 정도 속도 내도
저 심박까지 안 올라가고도 심박존4에서 속도 나는거 같아서
뭐지 요새 심박이 너무 안 오른다하는 느낌이 들었는데
더 조져야 한다는거네?
이럴 때 파워존이 6이나 7로 넘기면 유산소가 아닌거지?
파워존은 5로 맞춰야 하나?
최대 심박의 90프로 이상?
요즘은 어느 정도 속도 내도
저 심박까지 안 올라가고도 심박존4에서 속도 나는거 같아서
뭐지 요새 심박이 너무 안 오른다하는 느낌이 들었는데
더 조져야 한다는거네?
이럴 때 파워존이 6이나 7로 넘기면 유산소가 아닌거지?
파워존은 5로 맞춰야 하나?
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무슨 얘기임? 작년 와트바이크로 파테할 때 최대 심박이나.. 가민에서도 측정된게 저 심박이었는데?
저기 설정 된 존 5는 뭐임? 190으로 땡기면 그거 무산소로 넘어가는거 아님?
아 그런거임?? ㅇㅋㅇㅋ 겁나게 심박 올려서 조져야 한다는거네.. 요즘은 평지서 심박이 작년에 비해 잘 오르지가 않는데. 속도는 느려도 심박 팍팍 오르는 업힐이나 가는게 최선이겠구나.
존 5는 안가는것이 건강에 좋습니다
업힐 피알 노릴 땐 알아서 찍던데.. 평지서는 그렇게 나오진 않는거 같았어
고강도 유산소는 스윗스팟 돌리면 올라감