[일반] 자린이 심박계 파워미터 질문있오요

[익명(49.169)]

왜쓰는거임??

페이스 조절?

[AnimalMaggot(chns0613)]

정량화를 통해 제대로된 훈련을 하기위함 - dc App

[얼룩말아재(kaumz)]

[익명(49.169)]

심박수 몇 유지 머 와트 어느정도 유지 이런 가이드라인같은게 있음?

[식빵조아(park2015)]

파워랑 심박이랑 존이 다 쪼개져 있음 - dc App

[익명(49.169)]

ㄴ우아 그런건 어디서봄

[HB.(iopa3944)]

본인 자린이인데 심박은 컨디션 확인이랑 페이스 조절용으로 쓰고 파워미터는 내가 힘든게 기분 탓인지 확인하거나 파워 훈련할 때 보는 듯 제대로 타려면 최소 심박은 필수인 거 같음 - dc App

[익명(49.169)]

ㅇㅎ 파워미터로 볼때 ㅈ도 힘 안쓰는데 내가 힘들면 먼가 이상하다고 판단한다던가?

[HB.(iopa3944)]

ㅇㅇ 반대로 열심히 밝고 있는데 속도가 안 나면 파워를 보고 오버페이스 안 되게 조절하는 것도 있음 - dc App

[HB.(iopa3944)]

평소에 심박이랑 파워 정보를 많이 쌓아두면 내 상태가 어떤지 파악하기도 쉬워짐 - dc App

[익명(49.169)]

와 시발 점점 혹하네

[도루샤(dorusha)]

흔히 착각하는 경우인 속도 기준으로만 본다면 바람,온도,드래프팅 등의 요소로 많은 변수가 있는 기록이 만들어지는데 심박과 파워가 객관적이게 표현해준다고 봐요. 같은 30km 속도지만 역풍이었나, 혼자타서 나오느냐 등일 수도 있구요. 최근 제가 파워미터로 해보는건 타겟와트를 잡고 꾸준하게 유지해보는거에요. 쉽게 스트라바 구간을 두고 실험을 해본다던지 하면 충동적이게 처음부터 뿜어내며 탄채 뒷심 부족으로 헉헉대며 의지력에 기대 끌어내는 것보다 경사가 변하더라도 꾸준하게 같은 파워로 밀고 간 것이 더 효율적이고 기록으로도 좋았어요. 글이 넘 읽기 힘들죠 ㅠㅠ

[익명(49.169)]

질러야겟다..

[프로브(hjm121)]

페이스 조절도 되고 영역 나눠서 존 훈련이나 자기 기량이나 성장 등을 확인하기 좋지 단순히 속도로 자신의 컨티션이나 기량을 제대로 알 수 없으니까 심박이나, 더 정확한 데이터를 주는 파워미터를 사용하는거지 - dc App