[일반] 자린이 5분 파워 늘리고 싶옹

[호탕한야옹이(lahaskes)]

무슨 훈련 해야됨?

[구몬다(kiloy37)]

HIIT , 4~10분 업힐 3~5회 반복. 심박은 최대심박의 90~95%를 타겟

[호탕한야옹이(lahaskes)]

이번 주 주말에 심박170 놓고 업힐 타러 갈게. 15분짜리 3번이면 되겠구만.