[일반] 다이어트를 운동으로 한다는 생각부터가 글렀는데

[익명(221.168)]

수영을 하든 달리기를 하든 자전거를 하든

헬스를 하든 크로스핏을 하든 맨몸운동을 하든

그냥 단순하게 생각해서

섭취 칼로리 < 기초대사량 + 소비 칼로리

이러면 살 빠짐

섭취 칼로리 > 기초대사량 + 소비 칼로리

이러면 살 찜

즉 평소보다 덜 쳐먹으란 얘기임

[일하지맙쉬당(rodong1ho)]

둘 다 중요하다고 보네욤. 굶어서 빼면 쪼글쪼글해짐 ㅋㅋ

[익명(118.235)]

그럼 소비칼로리를 더 늘리면 되잖아!

[링리(pbm6df2l2142)]

추운곳에 계시면 운동 안해도 빠지겠네요ㅇㅇ

[아가자붕쓰(1gyfpa2hzv8s)]

그런식으로 살 빼는거 있지않냐? 스윙스가 하던거 - dc App

[익명(221.168)]

우리가 뭔 짓을 하든 소비 칼로리를 기초대사량보다 높일 수는 없음

[익명(221.168)]

다이어트의 왕도는 예나 지금이나 소식임

[익명(118.37)]

근데 유산소 하루4시간 하니까 먹고싶은거 먹어도 빠지드라 ㅋㅋ

[익명(118.37)]

오전2시간 오후2시간