[일반] 시간없는 직장인들 평일 훈련법

[익명(116.36)]

걍 업힐 뒤지게 조지면됨

업힐은 강도때문에 오래 못타거든

대신 존나 힘들게 탄다는 극강의 장점이 있음

업힐 딱 한시간씩만하고 주말에 평지타봐라

허벅지가 안지친다

자전거는 존나게 힘들게 타야지 운동효과가 뒤지게 퀀텀점프 하는거 같음.

[리액토(win3020)]

업힐 한시간 ㄷㄷ

[Propel(jjunstar07)]

답은 즈위프트에 있다

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[익명(116.36)]

기획팀임

[익명(222.119)]

업힐 한시간이 가능함? 괴수네 괴수야

[익명(116.36)]

한시간동안 오르락 내리락 다운힐은 어차피 몇분안에 끝남

[백수불효자(weed01411)]

이거 맞는말같다 업힐만 계속 타다가 한번 평지타면 매번 빨라져있어

[익명(mengju08)]

그럼 스피닝바이크로 댄싱처도 효과 비슷하나? - dc App

[AnimalMaggot(chns0613)]

글쎄 최근에 Stephen Seiler 박사 인터뷰에선 1주일에 5시간도 못 탈정도로 바쁜게 아니면 주당 볼륨 5-10시간 부터도 일반적인 양극화나 피라미드 훈련이 효과가 짜세라고 하더라... - dc App

[제로_콜라(promnights)]

한시간짜리 업힐이 없는데숭..

[제로_콜라(promnights)]

업힐 찾아가기도 너무멀어 ㅠㅠ