[일반] 훈련 관련해서 질문

[퀀텀죠아(sbj4024)]

지금 58키로에 라이덕 추정기준 ftp233 입니다. 

지금까지 그냥 열심히 타서 실력이 많이 향상된거같은데요

이 이상으로부터 잘안올라가네요 ㅠ 훈련방법 추천부탁드려요

4.5 정도 목표 합니다

- dc official App

[프로브(hjm121)]

lsd hitt 병행 - dc App

[퀀텀죠아(sbj4024)]

지금까지 고강도로 많이탔는데 lsd효과 좋은가요 ..? - dc App

[프로브(hjm121)]

시간 많으면 워크아웃에 lsd 섞어주고 시간 없으면 고강도 인터벌만 해도 좋데요 그리고 고강도도 고강도 나름이라 체계적으로 하는 것도 좋아여 - dc App