[일반] 케이던스와 장거리

[오린이(fpdlswj999)]

흔히 탈 때 케이던스 90으로 타라고 그러잖아요?

그렇게 타면 2시간쯤 돼면 이제 허벅지 땅땅하고 지치는데

장거리 4시간씩 타고 그럴 땐 어떻게 하죠?

그냥 발 올려놓는 느낌으로 저케이던스로 타는건가요?

[멍멍이사료(ddobi0208)]

기어.. 기어를 쓰십시오

[호탕한야옹이(lahaskes)]

70-80으로 가도 됩니다. 90으로 가는건 평지 항속으로 35정도 달릴때나 필요한거임.

[익명(220.121)]

저단으로 타심시오..

[익명(anrhrh)]

다리 멈추고 쉬면서 탄력주행함

[익명(119.70)]

왜 자린이들 어디서 들어서 무조건 90 맞추는거 아님 속도느리면 그냥 케이던스 아무상관없음 속도25~30이상부터 슬슬 케이던스 올리거나 25도 빡세면 자기기량에 맞춰서 숨차는 영역이랑 근육힘든영역 각제보고 그 중간점에서 90유지하는거임

[익명(211.222)]

고케이던스 계속조지면 치질옴 ㅇㅇ

[익명(ollehoreo)]

편한 케이던스로 해라. 이게 본인 스타일로도 높거나 낮을수가 있고, 자전거 피팅 상태에 따라 높거나 낮을수도 있어.