[일반] 엉덩이로 페달링 하는 법

[익명(175.214)]

1. 상체를 구부리지말고 쭉 펴기

 2. 무릎 아래는 아예 신경쓰지말고

 엉덩이를 축의 시작점으로 생각하고

 허벅지 뼈를 밑으로 내린다는 느낌으로 누르는데만 집중한다.

안장 중앙이나 뒷쪽에 앉으면 허벅지가 더 많이 사용되고

안장코 부근에 앉게되면 엉덩이가 더 많이 사용된다.

[익명(220.121)]

상체를 펴고 엉덩이 페달링이 된다고...?

[익명(jiyongppp)]

님 상체 펴고 스쿼트 못함?

[익명(175.214)]

몸통을 일자로 펴라는거지 허리는 굽히는 자세임

[익명(125.136)]

고추 안장에 죤나 비벼대겟네 - dc App

[익명(221.152)]

엉덩이 근육 사용 안해본 사람은 설명해도 잘 모름 스쿼트로 엉덩이 단련한 사람은 쉽게 이해함

[익명(49.143)]

반대 아닌가요? 안장 뒤쪽이 더 빵디 쓰던데