일반인이면 몰라도 자덕들한테 자전거는 극악의 유산소 운동임
유산소운동하면 지방도 빠지지만 근육도 같이 빠짐
그래서 자전거만 주구장창 타고 웨이트 안하주면 기초대사량 낮아짐
조금만 먹어도 살찌는 몸이됨
자갤럼들아 근육운동좀하자
일반인이면 몰라도 자덕들한테 자전거는 극악의 유산소 운동임
유산소운동하면 지방도 빠지지만 근육도 같이 빠짐
그래서 자전거만 주구장창 타고 웨이트 안하주면 기초대사량 낮아짐
조금만 먹어도 살찌는 몸이됨
자갤럼들아 근육운동좀하자
아? 그렇게됨요?? 근력운동 해야되는구나 아령들러 간다
난그래서 웨이트 병행함
근육으로 인한 기초대사량 증가는 미미한데 무슨 소리를 하는거야..
맞다. 기초대사량 20% 정도만 근육으로 소비한다. 쌍팔년도 헬스트레이너 영업하던 멘트를 지금하는거다.
저렇게 할꺼면 프론 스쾃을 하거나 걍 백스쾃을 하지 애먼 팔 관절에 바벨을 올려서 안줘도 되는 학대를 하냐
일어날 때 무릎도 안으로 모이고.. 무게 내리고 다시해라
얘는 매번 똑같은 쓰고 댓글도 똑같이 달리네