[일반] 형들아 심박수 질문좀 ㅠ

[익명(121.141)]

내 최대심박은 188로 입력했고

심박존 2로 오래타는게 체중감량에 좋대서

그렇게 타려고했는데

비록 한시간밖에 안타긴했어도

존2 부하가 너무 낮은느낌인데

나는 존2가 113~131인데

최대심박 188이면 원래 이정도인지 궁금해 ㅠ

[익명(112.72)]

최대 심박 188정도고 평생 유산소 운동 제대로 해본 적 없으면 120~135 언저리가 맞긴한데 너 최대심박부터 제대로 측정해봐

[익명(121.141)]

아 최대심박은 북악에서 체크한거에요. ㅎㅎ 한 4번간것같아요

[익명(112.72)]

그럼 맞는 것 같은데 한번 125~130으로 타려고 해보면 될 듯? 보통 125로 시작해서 한두시간 탔을 때 같은 속도,주행감에 심박만 5정도 오르는게 이상적인 곡선임

[익명(121.141)]

그렇군요 그럼 저는 심박존 2후반에서 유지해볼게요 ㅎ 감사합니다