[일반] 스쿼트, 런지랑 같이 해주면 좋은 운동

[AnimalM..(chns0613)]

https://www.youtube.com/watch?v=7_5ASBfZ8Pc

평소 소홀하기 쉬운 햄스트링이랑 후면 사슬쪽 자극 제대로 오는게 아주 굳임

- dc official App

[해당 댓글은 삭제되었습니다.]

해당 댓글은 삭제되었습니다.

[AnimalMaggot(chns0613)]

저거 꼭 전용기구 없더라도 발만 딱 고정되게 해주는거 있으면 돼 나같은 경우엔 문틀 철봉 낮게 설치해서 해주거나 침대 받침대 밑에다 발 고정시켜서 하는중 - dc App

[익명(175.198)]

풀업해라 라이딩 도움됨

[AnimalMaggot(chns0613)]

풀업도 정말 좋은 필수 운동 중 하나지 - dc App

[익명(112.72)]

저 운동이 ㄹㅇ 실생활에 존나게 도움됨.

[빅마라보이(ssen94)]

글루트 햄 레이즈 이거 몇번 글 올렸는데 초보가 하기 쉬운 운동은 절대아녀서...

[AnimalMaggot(chns0613)]

ㅇㅇ 그러니까 자같은거로 거리 표시해가면서 본인 능력에 맞게 조절해야함 - dc App