[일반] 라이딩에 도움되는 근지구력운동이 뭐가있을까

[성공한지개미오..(dirtman912)]

맨몸스쿼트?? 줄넘기?? 심폐능력은 러닝이나 인터벌로 키운다고 치면 근지구력은 보통 뭐로 훈련함?

[레드오닉(okokmskim)]

스쿼트랑 플랭크...? - dc App

[익명(1.229)]

자전거 타기

[안코(run3790)]

와 이런거 해가면서 자전거 타는사람이 많긴 하는구나 그냥 자전거만 타는데 - dc App

[성공한지개미오너(dirtman912)]

아니 보통 자전거만 타긴하는데...날씨도 안좋고 기변예정이라 몇일동안 자전거가 없을예정임. 시즌오프때도 운동해야하기도 하구

[황천리(jiyeongpetercho)]

실..내...자전..거

[유리병(asterisk1022)]

라이딩을 해야 도움이 됨 다른 운동은 부가적인 도움일뿐 결국 실력 모자란건 타야...

[익명(124.216)]

야스

[익명(220.93)]

라이딩 길게 하면 보통 허리 무너져서 그 때부터 힘든데 코어 운동하면 이게 보충이 됨

[YuY(jyj9831)]

프로선수들은 코어 많이 하던데 - dc App

[익명(183.109)]

버피?

[제로_콜라(promnights)]

스쿼트 런지 레그익스텐션