[일반] 너네 케이던스 몇으로 유지하면 타?

[익명(121.139)]

몇으로 유지하면서 타?

혹은 신경 안써??


저번에 자전거 오래 탔더니 무릎이 아프다니깐

다들 기어비 낮추고 케이던스로 타라는 진단 해주던데


내가 70대를 유지하더라 보니깐..

보통 몇으로 타야하지 ㅠ

[물고기(fishkim)]

최소 80정도가 권장(?)으로 알고 있는데, 난 의식하지 않아도 80대 후반~90대 초 까지 나오드라

[익명(121.139)]

권장이 80대인가보구나 .. 고마워

[익명(115.94)]

샤방일땐 신경안쓰는데 평소엔 85~95 맞춰서 탐

[익명(115.94)]

토크주행하면 안좋음 의식하면서 타봐

[익명(121.139)]

80이상 밟아보면 발 엄청 열심히 굴려야하던데 ㄷㄷ다들 장난아니네

[익명(115.94)]

케이던스 90으로 밟는게 에너지적으로 제일 효율 좋다더라 습관 들여봐바 토크 많이 걸리면 기어 낮추고

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[합동참모의장(maxwell86)]

이렇게 돌려봤는데 헛돌아서 위험하고 발 빠져서 위험하고 그러던데 클릿 필수인가 이속도는?

[빅마라보이(ssen94)]

페달에 신발 밀착만 잘되도 헛도는건 없을건뎅

[익명(1.224)]

괴물...ㄷㄷ

[익명(1.224)]

응애 자린이 70키로기준 평페달 65-75

[늅늅(ragequit69)]

85~90 - dc App

[빅마라보이(ssen94)]

아직은 신경안씀(정확히는 센서 없어서... ㅜㅠ) 메트로놈 브금같은거 틀어두고 1분에 80회정도로 체크하면서 버릇들였음

[부산(helove2711)]

피팅이 문제지 - dc App

[익명(175.214)]

105

[토루리(wkaehfdl12)]

80~90정도 - dc App

[작은주인님(ser100310)]

다들 80이상유지하라는데 난 그냥 70으로함 - dc App

[익명(ollehoreo)]

편하게85. 제대로 95. 좀더 높일시 105이상

[AnimalMaggot(chns0613)]

페달링 효율은 알맞는 피팅에서 나옴(대부분 안장 높이) 케이던스 80이니 90이니 너무 신경쓰지말고 페달에 힘이 지나치게 안 들어가면서 자연스럽게 돌아가는 회전수가 너한테 맞는 케이던스인거임 그리고 속도에 따라서도 케이던스가 달라지는게 자연스러운데 보통 고속 스프린트시 높은 케이던스가 유리하긴 함 - dc App

[논산충(ijk112277)]

80~90사이 - dc App

[트리에이스(tomori3848)]

7~90 - dc App

[00(ryang9504)]

90이상 - dc App

[좋은말맨(goodhorseman)]

80을 기준으로 잡고 속도낼땐 90 힘들면 70대까지 떨어지기도 함 그렇다고 한단 낮추니 너무 가벼워져서 기어비의 아쉬움을 느낌

[뇌동이(kwlee0214)]

평지90~100 업힐70~80

[빤난나(jimin50)]

케이던스가 높아야 체력 효율이 높아짐 - dc App

[카나리(fabian0302)]

짤 뭐야ㅋㅋ - dc App

[주정뱅이목사(bally9153)]

80~88 사이 기어비랑 심박보고 본인 기준에 맞게 나는 조절 파워미터가 없어서 나는 이렇게 탐