작년엔 가민에서 순 고강도 유산소가 많다고
저강도 유산소 좀 넣으라고 ㅈㄹ을 하더니

올 시즌 시작하고 저강도 유산소가 잔뜩 늘어났고
좀 세게 탄다하면 무산소가 늘어나있고

가민에선 고강도 유산소 넣으라고 올해 내내 난리침..

무산소는 채워져도
고강도 유산소가 잘 안채워지더라고..
심박도 무슨 수치더라? 171인데 거기 이상 넘기기도 쉽지않고
작년에는 잘 넘어갔는데.. 올해는 이상하게 빡셈.
저 수치에서 최대심박까지 구간으로 심박이 너무 안올름

한동안 자주 안타던 업힐로 갔더니 그제야 심박이  좀 넘어가고
고강도 유산소로 좀 나오더라..

아무튼 저강도 유산소만 나와서 그런가 약해진 느낌이..?
라이덕엔 lsd말고  스윗스팟으로 자주 뜨더라고.
로라방에선 스윗스팟 가성비 좋은 훈련이라고 그랬는데.

다들 lsd그만 하고 빡세게 업힐이라도 자주 가는게 좋을거 같다