[일반] 일반 헬스할때도 근육보다 유산소가 목적이면

[익명(14.32)]

힘 세게 하는거보다 약하게 많이 돌리는게 더 도움되나?

[뇌동이(kwlee0214)]

오래

[익명(14.32)]

시간은 대충 정해져 있어서... 같은 시간 돌린다면

[뇌동이(kwlee0214)]

짧으면빡세게 굴려야지

[백수불효자(weed01411)]

저중량 15회 이상, 휴식시간 짧게 / 크로스핏