약빨러 분이신듯,,

이거 아래 나 
3년 팔굽 하루 800~1500개
첫달 자전거 30키로 줄넘기 3천개 팔굽 400개 달리기 5키로
대충 넘어가서 6개월 자전거 60키로~100키로 팔굽 800개 줄넘기 6천개(지금은 줄넘기 곰덜이 됬어도 1만개는 찍음,,) 윗몸 400개 철봉 20개
달리기 5키로

3년차
자전거 100~150키로 평속 30~38 
팔굽 800~1500개
줄넘기 6천개
윗몸 400개
달리기 10키로 미터(30~35분대)

미안해 지금은 곰덜이 되서 퉁퉁함,, 운동 안하지도 오래 되고,,
윗통 왜 다 안 벗냐면 배털 때문에 안 벗음 다 탄 피부도 아니고 백인 피부라 이상하고,,자전거 타는 분들은 지극히 아실꺼임,,

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